Kategorija: Fit

VEĆINA nas suočava se s onim neugodnim dijelom dana koji bismo najradije preskočili – popodnevnim padom energije. Možda se javlja nedugo nakon ručka, kada ste siti, a jutarnja kava je odavno prestala djelovati. Ili vas umor svlada pred kraj radnog vremena, kada se probijanje kroz posljednjih nekoliko sati čini kao nemoguća misija. Mnogi tada posežu […]

U BORBI protiv masnih naslaga prehrana je ključna, no mnogi pogrešno vjeruju da su neke nutritivno bogate namirnice, poput tjestenine, orašastih plodova ili voća, “loše” i da ih treba izbjegavati. Namirnice bogate vlaknima, poput voća i cjelovitih žitarica, potiču osjećaj sitosti i zdravlje probave, a uravnotežena prehrana, uz dovoljno sna, kretanja i upravljanja stresom, može […]

ČUČANJ je temeljna vježba snage koja, uz korištenje šipki ili bučica, izgrađuje mišiće i jakost. Koliko bi težine žena trebala koristiti pri izvođenju čučnja, ovisi o nizu čimbenika, od iskustva u vježbanju do pokretljivosti, no postavlja se pitanje utječe li na to i dob. Iako je snaga u čučnju izrazito individualna, postoji niz znanstveno utemeljenih […]

IAKO se demencija najčešće povezuje s gubitkom pamćenja, stručnjaci upozoravaju na jedan rani znak koji se može pojaviti godinama prije. Osoba s demencijom može početi donositi upitne odluke o novcu znatno prije nego što problemi s pamćenjem postanu očiti, a takvo ponašanje ponekad može nalikovati na krizu srednjih godina. Glavni detalji Problemi s novcem često […]

REDOVITO vježbanje ključno je za zdravlje, no odlasci u teretanu mogu imati i neočekivane posljedice na oralno zdravlje. Stomatologinja dr. Deepa Chopra upozorava na fenomen neformalno nazvan “teretanska usta”, koji obuhvaća niz problema, od lošeg zadaha do oštećenja zubi, a uzrokovan je navikama povezanim s vježbanjem. Iako se ne radi o kliničkoj dijagnozi, svijest o […]

LIJEKOVI iz skupine GLP-1, poput Ozempica i Zepbounda, donijeli su revoluciju u liječenju pretilosti i dijabetesa tipa 2. No, neki ljudi s ADHD-om koji ih uzimaju zbog drugih zdravstvenih stanja navode neočekivanu nuspojavu: osjećaju se smirenije i usredotočenije. Glavni detalji Iako se na društvenim mrežama šire priče o tome kako im ovi lijekovi pomažu u […]

AKO POKUŠAVAMO smanjiti masnoću na trbuhu, često se fokusiramo na tjelovježbu, ali važnu ulogu imaju i hormoni stresa, posebno kortizol. Taj hormon raste kada tijelo doživi stres, uključujući nagle skokove i padove šećera u krvi. Ako je razina kortizola dugo povišena, tijelo može početi skladištiti masnoće u području trbuha i razgrađivati mišiće za energiju. Liječnik […]

REDOVITO korištenje saune može popraviti raspoloženje, smanjiti rizik od demencije i povoljno djelovati na zdravlje srca, ali nosi i određene rizike, poput dehidracije i iscrpljenosti. Iako mnogima može koristiti, sauna nije za svakoga, piše Health.com. Glavni detalji Sauna je zagrijana prostorija s drvenim zidovima i klupama koja se koristi u privatnim domovima i javnim objektima, […]

POVIŠENI kolesterol jedan je od najčešćih zdravstvenih problema kod odraslih, a mnogi ljudi nisu ni svjesni da ga imaju jer često ne uzrokuje vidljive simptome. Liječnica dr. Punam Krishan otkrila je jednostavan način koji može pomoći u snižavanju povišenog kolesterola u vrlo kratkom roku. Glavni detalji Gostujući u emisiji Morning Live na BBC-ju objasnila je […]

PONEKAD se dogodi da jedemo kasno navečer, bilo zato što je dan bio dug ili zato što ogladnimo prije spavanja. Iako je općenito bolje ostaviti tijelu vremena da probavi hranu prije odlaska u krevet, ponekad posegnemo za kasnom večerom ili ponoćnim zalogajem. Glavni detalji Neke namirnice mogu potaknuti proizvodnju melatonina i pomoći nam da lakše […]