Kategorija: Fit

DORUČAK nam daje energiju za početak dana i osigurava dovoljno “goriva” do ručka. Stoga je iznimno važno što jedemo ujutro, a nutricionisti ističu da postoje namirnice koje bismo trebali uključiti u prehranu, ali i one koje je pametnije izbjegavati. Glavni detalji “Svrha uravnoteženog doručka je stvoriti obrok koji stabilizira šećer u krvi, podržava metabolizam i […]

KAKO starimo, zdravlje srca postaje sve važnije. Kardiolozi ističu da se nakon 50. godine zbog prirodnih promjena u metabolizmu, cirkulaciji i krvnom tlaku povećava rizik od kardiovaskularnih problema. Iako su uravnotežena prehrana, tjelovježba i redoviti liječnički pregledi temelj brige o srcu, određeni dodaci prehrani mogu dodatno podržati njegovu funkciju. Glavni detalji Stručnjaci naglašavaju da neki […]

RITUAL poznat kao “tuširanje svega” (everything shower), koji je postao viralan na društvenim mrežama, možda ipak nije toliko blagotvoran za kožu kao što se misli. Koncept promovira ideju da će vas jedno temeljito tjedno čišćenje, koje obuhvaća sve od pilinga i brijanja do maski za kosu i lice, pripremiti za sve izazove nadolazećeg tjedna. Iako […]

GLAVOBOLJE su česte i najčešće bezazlene, a mogu ih uzrokovati stvari poput dehidracije ili stresa. Ipak, u nekim slučajevima mogu biti povezane s ozbiljnijim problemima, poput tumora na mozgu. Stručnjaci i liječnici iz dobrotvorne udruge Brain Tumour Charity upozoravaju da je rana dijagnoza ključna jer povećava mogućnosti liječenja, ali i da se simptomi često lako […]

DOBRO je poznato da redovita tjelovježba donosi brojne prednosti za tijelo i um, no nova studija otkrila je da samo 17 minuta vožnje biciklom dnevno može značajno poboljšati moždane funkcije i potencijalno smanjiti rizik od demencije. Istraživanje britanskih znanstvenika pokazalo je da je 12-tjedni program vježbanja doveo do mjerljivih poboljšanja u mozgu sudionika. Glavni detalji […]

KAKO starimo, tijelo se prirodno mijenja i povećava se rizik od raznih bolesti, čak i ako vodimo zdrav način života. S godinama se nakupljaju oštećenja u tijelu i upale, što može utjecati na zdravlje srca, zglobova i drugih sustava. To ne znači da treba živjeti u strahu, već da je važno prilagoditi navike i donositi […]

OSCARI 2026. otvorili su još jednu raspravu koja već neko vrijeme tinja u Hollywoodu: je li opsesija mršavošću ponovno izmaknula kontroli? Nakon dodjele nagrada, dio stranih medija fokus nije stavio samo na pobjednike, modne kombinacije i viralne trenutke s crvenog tepiha , nego i na izgled brojnih zvijezda koje su bile neprepoznatljivo mršave. Glavni detalji […]

KOLIČINA kalorija koju biste trebali unijeti tijekom dana ovisi o nizu čimbenika, poput vaše dobi, razine tjelesne aktivnosti i ciljeva koje želite postići. Kalorija je mjera za energiju, a najčešće se koristi za izražavanje nutritivne vrijednosti hrane. Glavni detalji Za mršavljenje je ključan kalorijski deficit, stanje u kojem unosite manje kalorija nego što ih vaše […]

OVAJ naslov ne treba nikakav uvod, pa idemo odmah u srž stvari s pet konkretnih koraka za ravan trbuh i osmijeh na plaži. Glavni detalji Stavite lokot na hladnjak i pripazite što jedete u razdoblju od danas pa do završetka sezone kupanja! Teretana nije mjesto za sastanke, pa kada ste već tamo, odradite treninge snage […]

VEĆINA ljudi pere zube svakodnevno, no rijetki to čine ispravno. Iako je riječ o osnovnoj higijenskoj navici, istraživanja pokazuju da se mnogi ne pridržavaju stomatoloških preporuka, čime potencijalno ugrožavaju svoje oralno zdravlje, piše Newsweek. Glavni detalji Dvoje stomatologa, dr. Sheena Tanna, klinička direktorica i stomatologinja, te dr. Alex Seijas, glavni stomatolog s više od dva […]