Kategorija: Fit

GRČKI jogurt, poznat po visokom udjelu proteina, kalcija i vitamina B skupine, često je dio zdrave prehrane. Njegova redovita konzumacija može imati brojne koristi za zdravlje – od bolje probave zbog probiotika do većeg osjećaja sitosti i potpore očuvanju mišića. Za najviše koristi najbolje je birati obični grčki jogurt i kombinirati ga s dodacima poput […]

TEŠKO se snaći u proturječnim informacijama o alkoholu – od tvrdnji da je umjereno pijenje korisno do upozorenja da nijedna količina nije sigurna. Novo istraživanje predstavljeno na Američkom kardiološkom koledžu sugerira da odgovor nije crno-bijel i da vrsta pića može igrati ulogu. Analiza podataka 340.924 odrasle osobe pokazala je da prekomjerno pijenje nosi ozbiljne zdravstvene […]

OSJEĆAJ stalnog umora, stresa i problema s težinom možda nije samo stvar navika, već i hormona. Savjetnici za prehranu i liječnici upozoravaju da se iza takvih navika zapravo krije ciklus kroničnog stresa. Liječnica dr. Taz Bhatia tvrde da se mnogi ljudi nalaze u onome što ona naziva “kortizolskom petljom” – obrascu kroničnog stresa koji narušava […]

KAD SE SPOMENU rani znakovi demencije, većina ljudi prvo pomisli na gubitak pamćenja. Međutim, liječnici i znanstvenici sve više upozoravaju obitelji da obrate pozornost na jednu drugu kognitivnu promjenu koja se može javiti ranije i proći nezapaženo na standardnim testovima koji se koriste pri rutinskim pregledima. Glavni detalji U novoj knjizi neuropsihologinje Andree Tales sa […]

AKO STE ikada pojeli proteinsku pločicu koja je bila ukusna, za to je vjerojatno zaslužan eritritol. Ovaj niskokalorični zaslađivač posljednjih se godina probio u širok spektar pakiranih namirnica, služeći kao uvjerljiva zamjena za šećer, posebno u proizvodima koji se reklamiraju kao zdravi. Međutim, nova znanstvena studija upućuje na to da bi upravo taj sastojak mogao […]

MAGNEZIJ i cink popularni su dodaci prehrani koji mogu poboljšati kvalitetu sna. Ako teško tonete u san, magnezij bi mogao biti bolji izbor, dok bi cink mogao više pomoći ako se nakon spavanja ne osjećate odmorno. Njihova je učinkovitost najveća ako u organizmu postoji manjak nekog od tih minerala, a ovisno o vrsti problema sa […]

LIJEČNICI pozivaju osobe rođene prije 1966. godine da obrate pozornost na jedan potencijalno ozbiljan simptom koji može ukazivati na smrtonosnu bolest. Iako je znak suptilan i često se zanemaruje, može biti pokazatelj raka gušterače, bolesti koja je češća kod osoba starijih od 60 godina. Rano prepoznavanje simptoma ključno je za spašavanje života, no problem je […]

KAKO žene ulaze u četrdesete godine, način na koji tijelo reagira na stres, upale i svakodnevne napore može se mijenjati, što utječe na energiju, hormone i opće zdravlje. Iako su ove navike korisne za sve, liječnici ističu da su posebno važne za žene u ovoj životnoj fazi. Upravljanje stresom, san i hidracija mogu pomoći u […]

SVJEŽI sir, namirnica koja je vrhunac popularnosti doživjela 70-ih godina kao nezaobilazan dio brojnih dijeta, ponovno se vraća u središte pozornosti. Nakon što je desetljećima bio sinonim za dijetalnu prehranu, početkom 2000-ih pao je u zaborav. Glavni detalji Danas, zahvaljujući TikToku i influencerima koji ga dodaju u sve, od peciva do sladoleda, kako bi povećali […]

VISCERALNA mast nakuplja se duboko u trbušnoj šupljini, oko organa poput jetre, gušterače i crijeva, i značajno utječe zdravlje. “Za razliku od potkožnog masnog tkiva, visceralna mast je metabolički aktivna i oslobađa upalne citokine i hormone koji mogu poremetiti djelovanje inzulina i metabolizam lipida”, objašnjava nutricionistica Johannah Katz za EatingWell. Glavni detalji Upravo je zato […]