Kategorija: Fit

PJEVAČICA i slikarica Marina Tomašević (66) privukla je pažnju na modnom projektu u Zadru. Mnogi su primijetili njezinu znatno vitkiju figuru, a ona je otkrila da je u kratkom roku izgubila 15 kilograma. U razgovoru za In Magazin ispričala je kako je postigla ovu promjenu. Glavni detalji “Moram se pohvaliti – skinula sam 15 kila! […]

KADA se spomene doručak koji je dobar za srce, većini je prva asocijacija zdjela tople zobene kaše. Kardiolozi je s dobrim razlogom hvale već desetljećima jer je bogata topivim vlaknima koja dokazano pomažu u snižavanju štetnog LDL kolesterola. Glavni detalji No, što ako vam zobena kaša jednostavno ne odgovara? Bilo da vam se ne sviđa […]

PRETILOST je složeno zdravstveno stanje koje nije povezano s karakterom ili nedostatkom discipline. Kako objašnjava kardiologinja dr. Nina Radford, “pretilost je kronična, neurohormonalna metabolička bolest. Nije karakterna mana i nije znak lijenosti ili nediscipline”. Ipak, važno je razumjeti njezin utjecaj na zdravlje jer višak masnog tkiva, osobito u području trbuha, opterećuje srce i krvne žile […]

PRIJELOM kuka težak je zdravstveni problem koji stručnjaci smatraju jednim od najozbiljnijih medicinskih događaja kod starijih osoba jer može dovesti do invaliditeta, gubitka samostalnosti i povećane smrtnosti. Studija iz 2025. objavljena u časopisu Journal of Orthopaedic Reports navodi da neliječeni prijelom kuka ima stopu smrtnosti od čak 70 posto. Iako su za prevenciju ključni koraci […]

AKO SE ČESTO suočavamo s nadutošću, sporom probavom ili osjećajem težine nakon jela, to može biti znak da naša crijeva trebaju podršku. Nutricionisti ističu da nije potrebno potpuno mijenjati prehranu kako bismo se osjećali bolje, već je dovoljno uvesti određene namirnice. One mogu pomoći probavi, podržati ravnotežu crijevnog mikrobioma i s vremenom smanjiti upale. Savjetnici […]

MNOGI kavu doživljavaju kao nužno gorivo za probijanje kroz naporan radni dan, ali i kao izvor nervoze, ubrzanih misli i tjeskobe. Ipak, novo istraživanje upućuje na to da postoji gotovo “čarobna” količina kave koja bi mogla imati potpuno suprotan učinak i zapravo smanjiti stres, piše Vice. Glavni detalji Opsežno istraživanje sa Sveučilišta Fudan, objavljeno u […]

KETOGENA dijeta može uzrokovati dehidraciju, probavne smetnje i manjak hranjivih tvari. Te se nuspojave najčešće javljaju dok se tijelo prilagođava tome da koristi masti umjesto ugljikohidrata kao glavni izvor energije, u procesu koji se naziva ketoza. Glavni detalji Ograničavanje unosa dijela voća i povrća može dovesti do manjka vitamina i minerala, a mogu se pojaviti […]

NAMIRNICE koje se smatraju najgorima za sindrom iritabilnog crijeva (IBS) mogu uzrokovati bolove u trbuhu i nadutost, no promjene u prehrani mogu pomoći u liječenju ili sprječavanju neugodnih simptoma. Hrana bogata takozvanim FODMAP-ovima, kao i ona koja sadrži gluten, kod nekih osoba može izazvati pogoršanje stanja, dok konzumacija voća, povrća i fermentiranih namirnica s niskim […]

POSTOJI mnogo važnih čimbenika za zdravo starenje, a rizik od pada jedan je od ključnih. Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti, jedna od četiri odrasle osobe starije od 65 godina padne svake godine, a mnogi od tih padova zahtijevaju hospitalizaciju i uzrokuju ozljede koje mijenjaju život. No, kako piše Huffpost, jednostavan test ravnoteže može […]

PREHRANA bogata proteinima privlači sve više pozornosti zbog svoje sposobnosti da pomogne u postizanju osjećaja sitosti, gubitku težine i poboljšanju sportskih rezultata. Glavni detalji Proteini su ključni za izgradnju i obnovu mišića i kostiju, osiguravaju energiju i podržavaju opće zdravlje, uključujući i zdravlje srca. No, kako napominje američka Zaklada za srce, ne utječu svi izvori […]