Kategorija: Fit

AMERIKANKA Jane Crummett tvrdi da se osjećala “zdravo kao dren” nakon što se punih 120 dana pridržavala stroge dijete koja se sastojala isključivo od sardina. Ta 64-godišnjakinja gotovo je četiri mjeseca jela samo tu masnu ribu s malo ulja, a toj nekonvencionalnoj prehrani pripisuje potpuni preokret u životu – od gubitka kilograma i snižavanja razine […]

GRČKI jogurt i skyr često se ističu kao dobar izbor za mršavljenje jer su bogati proteinima i dugo nas drže sitima. Glavni detalji “I grčki jogurt i skyr cijeđeni su mliječni proizvodi koji mogu biti dio zdrave, uravnotežene prehrane za mršavljenje. Oba sadrže niz hranjivih tvari poput kalcija, proteina, vitamina B12, riboflavina, kalija i fosfora”, […]

AKO IMATE osjećaj da vam metabolizam više nije tako brz kao prije, niste jedini. S godinama, osobito nakon 50., dolazi do promjena u mišićnoj masi, hormonima i razini aktivnosti koje usporavaju sagorijevanje kalorija. Ipak, savjetnici za prehranu ističu da male promjene mogu imati značajan učinak. Neki od najjednostavnijih načina za potporu metabolizmu već se nalaze […]

POZNAVANJE osnova zdrave prehrane, poput unosa povrća i izbjegavanja viška šećera, samo je dio priče. Na naše prehrambene izbore značajno utječu i razina stresa, raspoloženje te osjećaj povezanosti sa svijetom. Glavni detalji Nova studija, objavljena u časopisu Social Science & Medicine, sugerira da bi jedna iznenađujuće dostupna navika mogla olakšati zdraviju prehranu, a to je […]

JETRA je jedan od najvažnijih organa u tijelu jer sudjeluje u obradi svega što unosimo – od hrane do lijekova. Ovisno o potrebama organizma, pretvara tvari u hranjive sastojke ili ih priprema za izbacivanje. Glavni detalji “Jetra je jedan od metabolički najaktivnijih organa u tijelu. Obavlja više od 500 poznatih funkcija, a među ključnima su […]

SNIMKA koja pokazuje veliku promjenu na licu mlade žene nakon što je iz prehrane izbacila rafinirani šećer postala je viralna i prikupila gotovo 11 milijuna pregleda. Riječ je o 24-godišnjoj Chloe-Anne Cortes, koja je na Instagramu objavila video u kojem joj lice u prvoj snimci izgleda natečeno, dok je u drugoj vidljivo izraženijih crta, piše […]

AKO SE NEPRESTANO osjećamo umorno, to može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Osjećaj iscrpljenosti koji ne prolazi ni nakon odmora ne treba zanemariti. Takav umor može biti upozorenje na stanje koje zahtijeva liječničku procjenu. Važno je obratiti pozornost ako nas i najmanji napor potpuno iscrpi. Glavni detalji Jedno od stanja na koje takav umor može […]

MNOGIMA vikendi služe za opuštanje i odmor, što često znači i odstupanje od zdravih navika kojih se držimo tijekom tjedna. Iako povremeno opuštanje nije problem, pretjerivanje može utjecati na razinu kolesterola. Glavni detalji “Čak i ako se tijekom tjedna zdravo hranite i vježbate, vikendi bez kontrole mogu s vremenom znatno utjecati na vaš kolesterol i […]

MIGRENE su mnogo više od obične glavobolje; one su složeno neurološko stanje koje pogađa milijune ljudi. Prema podacima Centara za kontrolu i prevenciju bolesti, oko 15% odraslih u SAD-u prijavilo je migrenu ili jaku glavobolju u posljednja tri mjeseca. Unatoč tome što više od 36 milijuna Amerikanaca pati od migrene, tek svaki treći pacijent o […]

ŽELITE li povećati snagu, eksplozivnost i podići svoj trening na višu razinu? Onda je skok čučanj, poznat i kao “jump squat”, idealna vježba za vas. Riječ je o dinamičnoj pliometrijskoj vježbi koja ne zahtijeva nikakvu opremu, a kombinira klasični čučanj s eksplozivnim skokom. Savršena je za jačanje mišića donjeg dijela tijela i poboljšanje sveukupne kondicije. […]