Kategorija: Fit

KAKO starimo i ulazimo u 50. i 60. godine, svakodnevne navike mogu imati velik utjecaj na zdravlje mozga. Neurolog dr. Rudolph E. Tanzi upozorava da neke rutine i navike mogu štetiti kognitivnim sposobnostima i povećati rizik od neurodegenerativnih bolesti. Glavni detalji Mnoge od tih navika s vremenom su postale društveno prihvaćene i smatraju se dijelom […]

POBOLJŠANJE metaboličkog zdravlja postalo je sve važnija tema, osobito kako raste svijest o dijabetesu tipa 2. Iako se metabolizam često povezuje isključivo sa šećerom u krvi, on obuhvaća puno širi spektar tjelesnih funkcija. Prehrana je pritom ključan alat, a prema novim spoznajama, redovita konzumacija jednog tropskog voća može donijeti vidljive pomake u samo tri mjeseca. […]

BRITANAC Craig Alexander godinama je ignorirao simptome tumora na mozgu, misleći da su posljedica stresa na poslu. Glavobolje, vrtoglavicu, drhtavicu i smetnje vida pripisivao je umoru, no istina je bila mnogo ozbiljnija. S 35 godina, nakon teškog napadaja, dijagnosticiran mu je veliki tumor na mozgu, što mu je potpuno promijenilo život. Glavni detalji Alexander je […]

U IDEALNOM slučaju, sve bismo potrebne nutrijente dobivali iz hrane, bez potrebe za dodacima prehrani. U praksi to često nije tako pa mnogi ljudi uzimaju barem jedan dodatak dnevno. Ipak, liječnici upozoravaju da potrebe za suplementima ovise o svakoj osobi i da je prije uzimanja važno savjetovati se s liječnikom, osobito ako se uzimaju lijekovi. […]

VITAMINI C i D često se uzimaju zajedno u obliku dodataka prehrani, a njihova se kombinacija općenito smatra sigurnom ako se poštuju preporučene doze. Zajedničko uzimanje može pridonijeti jačanju imuniteta i zdravlju kostiju, no važno je biti svjestan mogućih nuspojava kod prekomjernog unosa. Evo što njihovo istodobno uzimanje može učiniti. Glavni detalji Odgovarajuće količine vitamina […]

PAD S BICIKLA, nezgodan doskok ili jednostavno krivi korak na pločniku – trenutak nepažnje dovoljan je za oštru bol i zvuk koji nitko ne želi čuti. Prijelom kosti toliko je česta ozljeda da će, prema procjenama liječnika, tijekom života zadesiti između 40 i 50 posto ljudi. No, ono što slijedi nakon loma jedan je od […]

MNOGI ljudi primijete da im nakon 35. godine tijelo više ne reagira isto kao prije. Kilogrami se lakše nakupljaju, kondicija se sporije vraća, a rezultati treninga često dolaze sporije nego u dvadesetima. Zbog toga se često stvara dojam da je problem u “sporom metabolizmu” ili godinama. Međutim, stručnjaci upozoravaju da pravi problem najčešće nije dob […]

PROVJERENA tehnika za uspavljivanje, poznata kao “vojna metoda”, obećava da svatko može ovladati vještinom tonuća u san u samo nekoliko minuta. Prevrtanje po krevetu, posezanje za mobitelom i općenito borba sa snom ne uništavaju samo jutra, već dugoročno štete cjelokupnom zdravlju i dobrobiti, piše Express.co.uk. Glavni detalji Nedostatak kvalitetnog, dubokog sna trenutačno utječe na kognitivne […]

TIKTOKER Cillian Domican objavio je snimku u kojoj je usporedio svoj izgled nakon tri mjeseca uzimanja kreatina i potom nakon što je iduća tri mjeseca prestao s njegovim korištenjem, iako je cijelo to vrijeme redovito vježbao, čime je potaknuo raspravu o učincima tog popularnog dodatka prehrani. Kreatin mnogi koriste kako bi povećali snagu i poboljšali […]

IAKO sklekovi mogu biti izazovni, često se smatraju dobrim pokazateljem snage, posebno gornjeg dijela tijela. Aktiviraju prsa, ramena, triceps i trup te mogu pomoći u svakodnevnim aktivnostima poput nošenja težih predmeta ili održavanja pravilnog držanja. No, stručnjaci ističu da broj ponavljanja nije jedini važan pokazatelj forme. Glavni detalji Osobni trener Joseph Webb naglašava da rezultat […]