LJUDI u prosjeku ispuštaju vjetrove više od dvadeset puta dnevno, a da toga uglavnom nisu ni svjesni. Pojačanu flatulenciju primijetit ćete tek kada se počne događati znatno češće od vašeg uobičajenog ritma, što može potaknuti pitanja o zdravlju. Iako mogu biti neugodni, vjetrovi su zapravo normalan dio probave, ističe za Parade dr. Pornchai Leelasinjaroen, gastroenterolog poznatiji kao dr. Lee. “Svi ispuštaju vjetrove”, kaže on.
Glavni detalji
Dr. Lee opisuje probavni sustav kao dugačku, zavojitu cijev. “Hrana i tekućine ulaze, a otpad izlazi u obliku urina, stolice i plinova”, objašnjava. Plin nastaje kada bakterije u crijevima razgrađuju i fermentiraju hranu, osobito vlakna, u debelom crijevu. Flatulencija, odnosno ispuštanje vjetrova, način je na koji se tijelo rješava tih plinova.
“Oslobađanjem plina tijelo jednostavno smanjuje pritisak”, kaže dr. Lee. “Kada plin ne bi izlazio, nakupljao bi se u probavnom traktu i uzrokovao neugodnu nadutost i pritisak.”
Ne postoji točno određen broj ispuštanja vjetrova koji bi se smatrao normalnim. Ipak, jedna nedavna studija pokazala je da zdrave odrasle osobe mogu ispustiti vjetrove u prosjeku 32 puta dnevno. Najvažnije je znati što je uobičajeno za vas, jer svatko ima svoju osnovnu razinu. “Mnogi ljudi ispuštaju male količine plina tijekom dana a da to i ne primijete, a dio može izaći i tijekom pražnjenja crijeva”, dodaje dr. Lee.
Šta je još važno
Vjetrovi su zapravo znak zdravog probavnog sustava i pokazuju da crijevne bakterije, odnosno mikrobiom, rade svoj posao kako treba, kaže dr. Brintha Vasagar, liječnica obiteljske medicine. Plin koji ispuštamo kombinacija je zraka koji progutamo dok jedemo ili razgovaramo te plina koji nastaje fermentacijom ugljikohidrata u debelom crijevu, objašnjava dr. Itishree Trivedi, gastroenterologinja i izvanredna profesorica na Sveučilištu Illinois u Chicagu.
Hrana bogata vlaknima, grahorice ili mliječni proizvodi češće uzrokuju plinove, dodaje dr. Lee. Brzina kojom se hrana kreće kroz probavni sustav također može utjecati na količinu proizvedenog plina, koji je prirodni nusprodukt probavnog procesa. “Taj crijevni plin može se osloboditi podrigivanjem ili ispuštanjem vjetrova”, kaže dr. Trivedi. “Čak i u normalnim količinama, kod nekih može uzrokovati nadutost i nelagodu u trbuhu.”
“Sve dok ne uzrokuje bol, jaku nadutost ili ne ometa svakodnevni život, pojačano ispuštanje vjetrova obično nije razlog za brigu”, kaže dr. Lee. Međutim, ako primijetite ekstremne promjene u učestalosti ili mirisu vjetrova, ili ako osjećate nelagodu, to bi moglo upućivati na promjene u probavnom sustavu. Primjerice, možda jedete više vlakana, gutate više zraka tijekom jela, doživljavate promjene u crijevnom mikrobiomu, imate sporiju probavu ili neku intoleranciju na hranu.
Zaključak
Ovo su najvažnije informacije koje su trenutno dostupne o ovoj temi.