OVAJ naslov ne treba nikakav uvod, pa idemo odmah u srž stvari s pet konkretnih koraka za ravan trbuh i osmijeh na plaži.
Glavni detalji
Stavite lokot na hladnjak i pripazite što jedete u razdoblju od danas pa do završetka sezone kupanja!
Teretana nije mjesto za sastanke, pa kada ste već tamo, odradite treninge snage barem tri puta tjedno. Naravno, uz naglasak na višezglobne vježbe!
Nemojte zaboraviti ni na kardio treninge, iako vam možda nisu dragi. Realno, forma vas ne pita sviđa li vam se nešto ili ne!
Šta je još važno
Trudite se biti što aktivniji tijekom dana, a ne provoditi većinu vremena sjedeći. Sve to već znate i ne treba biti posebno pametan da bi se toga dosjetio, zar ne?
Unutar sedam dana nastojte odraditi tri do četiri treninga, uz pametno planirane intervale odmora, kako bi svaki sljedeći trening mogao biti maksimalno koristan. Nemojte dopustiti da zbog umora provedete vrijeme u teretani uz minimalan trenažni učinak!
Upravo sam primijetio da nigdje nisam spomenuo “najbolje vježbe” za ravan trbuh. Slučajna namjera ili namjerna slučajnost?
Zaključak
Ovo su najvažnije informacije koje su trenutno dostupne o ovoj temi.